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【新闻】减肥早上吃什么早餐好燕麦早餐食谱一月瘦10斤

发布时间:2021-01-08 09:47:25 阅读: 来源:稀土硅酸盐保温涂料厂家

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减肥早上吃什么早餐好:水果燕麦酸奶

所需材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g

做法:

1、首先讲所有水果都切粒放在盘子中;

2、然后倒入酸奶搅拌均匀;

3、把燕麦冲泡好之后,再倒入盘子里即可食用;

减肥早上吃什么早餐好:玉米燕麦粥

所需材料:玉米粉150克、燕麦仁100克

做法:

1、首先将燕麦去掉杂质,然后洗干净后放入锅内;

2、加入适量的水,煮至熟而开花;

3、用冷水将玉米粉调成玉米糊,然后倒入煮熟后的燕麦锅内,用勺子不停的搅拌均匀;

4、最后改为小火再煮一下,即可出锅食用。

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