【新闻】减肥早上吃什么早餐好燕麦早餐食谱一月瘦10斤
发布时间：2021-01-08 09:47:25
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来源：稀土硅酸盐保温涂料厂家
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减肥早上吃什么早餐好：水果燕麦酸奶
所需材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g
做法：
1、首先讲所有水果都切粒放在盘子中；
2、然后倒入酸奶搅拌均匀；
3、把燕麦冲泡好之后，再倒入盘子里即可食用；
减肥早上吃什么早餐好：玉米燕麦粥
所需材料：玉米粉150克、燕麦仁100克
做法：
1、首先将燕麦去掉杂质，然后洗干净后放入锅内；
2、加入适量的水，煮至熟而开花；
3、用冷水将玉米粉调成玉米糊，然后倒入煮熟后的燕麦锅内，用勺子不停的搅拌均匀；
4、最后改为小火再煮一下，即可出锅食用。